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LE petit-déjeuner pour maigrir du ventre


  • Auteur: Mon parrain santé
  • Temps total: 40 minutes
  • Quantités: 1 bol 1x
  • Régime: Végétarien

Description

Ce petit-déjeuner à lui seul n’aplatira pas votre ventre, mais la pratique consistant à manger des aliments plus sains le matin le fera avec le temps.

Comme vous avez pu le voir, il existe des aliments à favoriser le matin pour retrouver un ventre plat. Voici notre recette du petit-déjeuner parfait pour maigrir du ventre !


Ingredients

Portions
  • Un grand verre d’eau
  • Une banane ou 8 framboises ou un kiwi
  • 1/3 tasse de flocons d’avoine complète
  • 1/3 tasse de graines de chia
  • 1/2 tasse de lait d’amande (sans sucre ajouté) ou un yaourt grec
  • 1 petite poignée de céréales germées
  • 6 amandes complètes
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1/4 cuillère à café de vanille
  • 1 tasse de thé vert bio

Instructions

  1. Dès le réveil, buvez un grand verre d’eau pour réhydrater votre corps, éliminer les toxines et préparer le système digestif.
  2. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia, le lait d’amande (ou yaourt grec), le miel et la vanille.
  3. Laissez reposer votre bol au réfrigérateur le temps de vous préparer pour la journée.
  4. Infusez votre thé vert dans de l’eau entre 70°C et 80°C et environ 2 à 3 minutes.
  5. Saupoudrez votre bol de céréales germées.
  6. Ajoutez votre fruit coupé en dés ou en rondelle au-dessus avec les amandes.
  7. Vous n’avez plus qu’à déguster votre petit-déjeuner accompagné de votre thé vert.

Notes

  • Ce petit-déjeuner peut-être modifié avec les aliments que nous vous avons proposés dans cet article.
  • Vous pouvez préparer votre bol dans l’étape 2, le soir avant de vous coucher pour gagner du temps le matin.
  • Préférer des produits BIO, c’est meilleur pour la santé.
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de repos: 30 minutes
  • Catégorie: Petit-déjeuner
  • Méthode: Pas de cuisson
  • Cuisine: Saine

Mots clés: brûle-graisse