La peau est plus qu’un simple bouclier protecteur. Elle est un reflet de la santé globale et peut parfois être affectée par divers maux. Ces derniers nécessitent des approches douces pour apaiser leurs symptômes et restaurer l’équilibre.
Découvrez ici trois solutions naturelles pour soulager vos symptômes si vous souffrez de psoriasis, d’eczéma ou d’acné.
Soulagez votre psoriasis de manière naturelle
Voici quelques approches naturelles qui peuvent contribuer au soulagement de cette affection cutanée.
Adoptez une alimentation anti-inflammatoire et exposez votre peau au soleil modérément
Adoptez une alimentation anti-inflammatoire en consommant des produits riches en oméga-3 tels que les poissons gras, les graines de lin et les noix. Il est également important de limiter la consommation d’aliments transformés qui peuvent aggraver l’inflammation.
Comme l’expliquent les professionnels de LM Natura, les rayons du soleil peuvent avoir un effet bénéfique sur le psoriasis en réduisant l’inflammation et en favorisant la production de vitamine D. Il est cependant essentiel de s’exposer de manière modérée pour éviter les coups de soleil qui peuvent faire empirer les symptômes. Vous pouvez aussi consulter un professionnel de la santé pour déterminer la durée et l’intensité appropriées de l’exposition solaire.
Prenez des bains apaisants et apprenez à gérer votre stress
Les bains tièdes avec l’ajout de sels d’Epsom, de flocons d’avoine ou d’huile d’arbre à thé peuvent être bénéfiques pour soulager les plaques de psoriasis. Ceux-ci vous aideront à diminuer l’inflammation et à apaiser la peau.
Le stress peut également déclencher ou aggraver la maladie. Pour ce faire, pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Elles peuvent vous permettre de réduire la fréquence et l’intensité des symptômes.
Les solutions naturelles pour soulager l’eczéma
Pour soulager ces maux, vous pouvez adopter une alimentation équilibrée riche en nutriments. Elle peut aider à réduire l’inflammation. Vous pouvez également éviter de consommer les produits laitiers, les œufs et les aliments riches en sucre.
L’huile de coco est aussi appréciée pour ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires. Appliquée directement sur la peau, elle peut contribuer à diminuer la sécheresse et l’inconfort associés à l’eczéma. Vous pouvez opter pour une huile de coco vierge et non raffinée pour maximiser ses bienfaits. De plus, porter des vêtements en fibres naturelles comme le coton et le lin permettent à la peau de respirer, réduisant ainsi l’irritation.
Certaines plantes médicinales peuvent par ailleurs avoir des propriétés apaisantes. Pour ce faire, appliquez des préparations à base de camomille ou de calendula sur la peau pour apaiser vos maux.
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Comment soulager vos problèmes d’acné ?
Pour soulager vos problèmes d’acné, maintenez une hygiène douce en utilisant un nettoyant non irritant. Évitez de frotter l’épiderme trop vigoureusement, car ce mouvement peut aggraver l’inflammation.
Ayez également une hydratation adéquate en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée. L’hydratation contribue à maintenir la santé de la peau et peut aider à éliminer les toxines du corps. Vous pouvez aussi utiliser un masque à l’argile une à deux fois par semaine pour désobstruer les pores. Ils peuvent aussi permettre d’absorber l’excès de sébum.
Ne touchez pas fréquemment votre visage. Ce geste peut transférer des bactéries et augmenter le risque d’infection. Évitez aussi de presser ou de percer les boutons. En le faisant, vous risquez d’aggraver les lésions.
