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recette-petit-déjeuner-anti-brûlure-d'estomac

Le petit-déjeuner anti-brûlure d’estomac


  • Auteur: Mon parrain santé
  • Temps total: 15 minutes
  • Quantités: 1 bol 1x
  • Régime: Végétarien

Description

Voici notre recette parfaite de petit-déjeuner anti-brûlure d’estomac qui vous donne tous les bons aliments et conseils pour démarrer une belle journée.

À essayer d’urgence si vous souffrez de reflux gastrique !

Bol d’avoine au lait d’amande, aux noix, au miel et à la banane


Ingredients

Portions
  • Un verre d’eau
  • Une banane
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine complète
  • 1/2 tasse de lait d’amande (sans sucre ajouté)
  • 4 noix du Périgord (ou autre noix)
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 tasse d’une infusion au gingembre

Instructions

  1. Dès le réveil, buvez un verre d’eau pour vous hydrater et préparer votre système digestif.
  2. Dans une petite casserole, mélanger les flocons d’avoine, la banane (coupés en tranches) et le lait d’amande.
  3. Faire cuire à feu doux pendant quelques minutes (ne pas faire bouillir !), ajouter un peu d’eau si besoin.
  4. Retirer du feu, ajouter les noix coupées en morceaux et mélanger.
  5. Laisser reposer 3 à 5 minutes avant de servir… chaud, mais pas trop !
  6. Ajouter le miel au-dessus en essayant de le répartir au mieux. (le miel gardera ainsi toutes ces propriétés)
  7. Vous n’avez plus qu’à déguster votre petit-déjeuner anti-brûlure d’estomac accompagné de votre infusion au gingembre.

Notes

  • Si vous désirez un peu plus de croquants, ajouter les noix à la fin juste avant de déguster.
  • Préférer des produits BIO, c’est meilleur pour la santé.
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 5 minutes
  • Catégorie: Petit-déjeuner
  • Méthode: Cuisson à feux doux
  • Cuisine: Saine

Mots clés: Anti-brûlure d'estomac, repas anti-reflux gastrique