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Smoothie myrtille, thé matcha et graines de chia


  • Auteur: Mon parrain santé
  • Temps total: 10 minutes
  • Quantités: 2 verres 1x
  • Régime: Végétarien

Description

Les myrtilles, comme vous le savez peut-être, ont plusieurs avantages pour la santé de notre cerveau et sont également riches en antioxydants, ce qui les rend anti-inflammatoires. Lorsque vous combinez les avantages du thé matcha, des graines de chia, des épinards et notre ingrédient spécial (vous allez le trouver rapidement 😉), vous obtenez un cocktail savoureux et protecteur !


Ingredients

Portions
  • 1 tasse de myrtilles fraîches ou de myrtilles sauvages congelées
  • 1/2 tasse de feuilles d’épinards
  • 1/2 tasse de yaourt
  • 1/2 tasse d’eau
  • 1/4 de tasse de lait de coco sans sucre ajouté
  • 1 cuillère à café de poudre de matcha
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1/2 cuillère à café de curcuma moulu

Instructions

  1. Ajoutez les myrtilles, l’eau, les épinards, le yaourt, le lait de coco, le matcha, les gaines de chia et le curcuma dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
  2. Servez immédiatement.

Notes

  • Préférer des produits BIO, c’est meilleur pour la santé.
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Catégorie: Petit-déjeuner
  • Méthode: Au mixeur
  • Cuisine: Saine

Mots clés: Anti-inflammatoire