Smoothie myrtille, thé matcha et graines de chia
- Temps total: 10 minutes
- Quantités: 2 verres 1x
- Régime: Végétarien
Description
Les myrtilles, comme vous le savez peut-être, ont plusieurs avantages pour la santé de notre cerveau et sont également riches en antioxydants, ce qui les rend anti-inflammatoires. Lorsque vous combinez les avantages du thé matcha, des graines de chia, des épinards et notre ingrédient spécial (vous allez le trouver rapidement 😉), vous obtenez un cocktail savoureux et protecteur !
Ingredients
Portions
- 1 tasse de myrtilles fraîches ou de myrtilles sauvages congelées
- 1/2 tasse de feuilles d’épinards
- 1/2 tasse de yaourt
- 1/2 tasse d’eau
- 1/4 de tasse de lait de coco sans sucre ajouté
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
Instructions
- Ajoutez les myrtilles, l’eau, les épinards, le yaourt, le lait de coco, le matcha, les gaines de chia et le curcuma dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement.
Notes
- Préférer des produits BIO, c’est meilleur pour la santé.
- Temps de préparation: 10 minutes
- Catégorie: Petit-déjeuner
- Méthode: Au mixeur
- Cuisine: Saine
Bon à savoir
Suivez nos conseils sur les aliments à éviter et les aliments à privilégier pour un petit-déjeuner anti-inflammatoire.
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