Vous enchaînez les réunions, votre tête bouillonne, et le bouton « pause » de votre cerveau semble bloqué ? Bienvenue ! Le stress est un problème pour beaucoup d’entre nous.
Et voilà que le CBD est partout : huiles, crèmes, pilules… et bien sûr, les infusions. On vous promet la lune, une relaxation rapide avec une tasse chaude.
Alors, on essaie ?
En tant que votre coach pour Mon parrains santé, on va faire une pause. On respire, et on regarde ce qui est vrai ou faux. Pas de bla-bla, juste les faits. Cette fameuse infusion au CBD, est-ce que ça marche vraiment contre le stress ou c’est juste pour vendre ?
C’est quoi, une infusion au CBD (et pourquoi tout le monde en parle) ?
Avant de parler des effets, mettons-nous d’accord sur ce qu’on boit.
Le CBD, c’est quoi (en bref) ?
Le CBD, ou Cannabidiol, est une molécule issue de la plante de chanvre. Et là, je vous vois venir. Mettons les choses au clair immédiatement :
Non, le CBD n’est pas du cannabis récréatif. Il ne contient PAS (ou en traces infimes et légales) de THC, la molécule qui provoque les effets psychotropes.
Traduction : zéro effet « planant », pas de « défonce », pas de « bad trip ». On parle ici de relaxation, pas d’évasion. Le CBD est légal et n’est pas classé comme un stupéfiant.
Pourquoi en infusion ?
C’est surtout un rituel. Préparer une boisson chaude, sentir les odeurs, prendre cinq minutes pour soi… c’est déjà bon pour le stress !
L’idée, c’est de combiner ce côté réconfortant de l’infusion (souvent avec d’autres plantes relaxantes comme la camomille) avec ce que le CBD pourrait apporter.
Le marché est tellement vaste qu’il est facile de s’y perdre. Des plateformes spécialisées comme cbdlovely.com répertorient par exemple des dizaines d’infusions différentes, avec des dosages et des mélanges variés. Le plus important, c’est de savoir ce qu’on achète, et surtout, ce qu’on peut attendre.
Que dit la science sur le CBD et le stress ?
Les rituels, c’est bien, mais si on met du CBD, c’est pour que ça fasse quelque chose. Alors, qu’en pense la science ?
Comment ça pourrait marcher ?
Pour faire simple, nous avons tous un « système endocannabinoïde » (SEC). Voyez-le comme le grand chef d’orchestre de notre équilibre interne (humeur, sommeil, appétit, inflammation…).
Le CBD n’agit pas seulement sur ce système. Ce qui intéresse les chercheurs, c’est qu’il semble aussi interagir avec nos récepteurs à la sérotonine (le fameux 5-HT1A), un acteur majeur dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété.
Les preuves (et leurs limites)
L’intérêt scientifique pour le CBD et stress est réel.
Par exemple, une revue systématique de 2015 publiée dans PubMed Central a analysé les données existantes à l’époque.
- Ce que dit l’étude (en clair) : Elle conclut que les preuves précliniques (sur les modèles animaux, principalement) soutiennent fortement le potentiel du CBD comme traitement pour divers troubles anxieux (anxiété généralisée, stress post-traumatique, trouble panique, anxiété sociale…).
- La nuance (et elle est de taille) : Les auteurs soulignent que les données sur les humains et sur le dosage chronique (comme une tisane quotidienne) manquent encore cruellement.
En clair : c’est très prometteur et les mécanismes sont plausibles, mais ce n’est pas (encore) un traitement médical validé contre l’anxiété. L’avis sur une tisane CBD relaxation reste donc basé sur ces promesses et sur le retour d’expérience des utilisateurs.
Concrètement, la tisane CBD est-elle pour vous ?
Si vous voulez essayer, voici ce que votre coach doit vous dire.
Ce n’est pas un « bouton OFF » pour le stress
L’effet d’une tisane est différent de celui de l’huile de CBD (placée sous la langue).
- L’huile (sublinguale) passe vite dans le sang.
- La tisane doit passer par votre système digestif (le foie).
Conséquence : l’effet est plus lent à venir (parfois 1h ou 2h) et souvent plus subtil. Ne vous attendez pas à un « calmant » d’urgence qui vous assomme en 10 minutes. On cherche plutôt un effet relaxant sur le long terme.
Attention : les médicaments
C’est le point le plus important.
L’alerte du Coach : Le CBD n’est pas un bonbon. Il n’est pas anodin. Il est métabolisé par le foie, au même endroit que beaucoup d’autres médicaments. Il peut donc ralentir ou augmenter leur efficacité.
Cela concerne notamment (mais pas seulement) :
- Les anticoagulants
- Certains antidépresseurs
- Certains traitements pour l’épilepsie
- Et même le pamplemousse ! (Ils agissent sur les mêmes enzymes).
Le conseil non négociable : Si vous prenez un traitement (quel qu’il soit !) ou si vous avez des problèmes de santé, vous devez en parler à votre médecin avant de tester le CBD, même en infusion.
La tisane ne fait pas tout
C’est peut-être le cœur du sujet. Si vous êtes stressé parce que vous dormez 4 heures par nuit, que vous mangez sur le pouce et que vous ne bougez jamais de votre chaise… une tisane ne résoudra pas la source du problème.
Elle doit faire partie d’une approche plus large. Elle peut être un plus, mais elle ne remplace pas une bonne hygiène de vie : bien dormir, manger sainement, faire du sport, gérer ses émotions…
C’est tout l’enjeu du bien-être, et ça demande du temps.
L’essentiel à retenir (FAQ de votre coach)
Vais-je être dépendant au CBD ?
Non. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a été très claire sur ce point. Dans son rapport de 2018, elle a statué que le CBD pur ne présente pas de potentiel d’abus ou de dépendance.
Quelle différence avec l’huile de CBD ?
La tisane est généralement moins concentrée et agit plus lentement (via la digestion). L’huile (prise sous la langue) est souvent plus concentrée et agit plus vite (passage direct dans le sang). Le rituel n’est pas le même : la tisane offre un moment de détente, l’huile est plus « pragmatique ».
Puis-je en boire avant de conduire ?
Le CBD n’est pas psychotrope et n’altère pas les capacités comme le THC. Cependant, certaines personnes (surtout avec des dosages élevés ou une sensibilité personnelle) peuvent ressentir une forte relaxation ou une légère somnolence. Par précaution, testez toujours une tisane chez vous, le soir, pour voir comment vous réagissez, avant d’envisager d’en boire en pleine journée.
Le mot de la fin
Alors, la tisane au CBD, gadget ou utile ?
Un peu des deux, probablement.
- Ce qui est sûr : Prendre le temps de boire une infusion chaude, c’est déjà bien contre le stress.
- Ce qui est encourageant : La molécule de CBD est étudiée de très près par la science pour ses effets relaxants et anxiolytiques.
- Ce qui est indispensable : La prudence. On ne la prend pas à la légère si on est sous traitement médical.
Voyez ça comme un plus, comme la méditation, le sport ou un bon bain. Mais n’en attendez pas trop.
Votre meilleur atout contre le stress, c’est une approche globale de votre santé. Et ça, c’est vous qui décidez !
